万年クマちゃん撃退法

万年クマに悩まされてたけど、寝不足だけがクマの原因ではない、、
それを聞いて、なるほどー😳😳😳！！！となった&超改善しましたので共有です😆😆💫

わたしはこんなクマタイプ
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✓ 顔のくすみあり
✓ 黒、青、紫色っぽいクマ
✓ 冷え性
✓ 暴飲暴食(特にお酒)しがち
✓ 舌の裏側の筋が青い
✓ 月経で血塊あり
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つまり、これは汚い血が溜まってる【瘀血(おけつ)】タイプ。

原因は、
○冷えによる血行不良
○消化不良による脾(胃腸)のパワー低下による血行不良
です😱

ということで、
クマ対策せず毎日コンシーラーで隠すとか、顔のマッサージしまくって逆にシワ増えるより、、

全身の血を巡らせる！血行をよくする！

これをいちばん大切にしてます😆👍

1 )身体がポカポカするくらいの軽い運動
→わたしはストレッチからの腹筋30回、スクワット30回くらい
２)しっかりお風呂に入ってマッサージ
３)香りの良いもの(シソ、ネギ、ミントとか)を食べる

なんだかんだ運動が1番効く。
血を巡らせましょう💫🧸

#クマ対策 #くすみ改善 #薬膳 #漢方 #アンチエイジング