頑張りすぎていませんか？

ストレッチは、
「痛い方が効いている」
「痛くないと物足りない」という
イメージが強い印象があります。
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昔の凝りをほぐすイメージが強く
痛いほどやらないと効かないと
思われてる方も多いのではないでしょうか？
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これは大きな間違いです！
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痛みを感じると、
脳は身体に異常が起きていると
認識してしまいます。
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すると、筋肉は身体が傷つかない様に
防御的に力が入ってしまいます。
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結果、筋肉を緩めたいはずなのに
痛みを伴う事で、
硬いままになってしまいます。
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身体を良くするためのストレッチが
逆効果にならないように、
「気持ちがいい」と感じる範囲で
行ってくださいね♬
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まだまだ猛暑の日々が続きます。
日々のセルフケアで快適に過ごしましょう！
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