首の前を伸ばし、首の後ろをゆるめる

ときに、あごを上げて首の前を伸ばしましょう。
首の前は縮みやすいです。
スマホ、パソコン、書き物、読書、勉強、料理、掃除、育児など、どれもこれも前のめりの姿勢になります。
このとき、首の前は縮み、反対に首の後ろは伸びっぱなしです。

首の健康のため、逆の体勢をとってあげましょう。
首の前側のシワ予防にもなります。
首の後ろ側の圧迫は、睡眠にも悪影響です。
ときに、縮めてゆるめてあげるといいです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子