動画で睡眠を学び、眠れる身体をつくる

動画で睡眠を学べます。
テキストなどを読むのが苦手な方は、耳から学んでみましょう。

たとえば、
寝る前にホットミルクを飲むといい。
お布団に入ればすぐに眠れるから睡眠には問題はない。
22時～2時が睡眠のゴールデンタイム。
など子どもの頃から何となく信じてしまっていることがある方にオススメです。
【第1回 睡眠お話し会動画 ～睡眠神話のウソホント】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12671005110.html
2500円 (税込)

なぜ寝なきゃいけないのか。
よく夜更かしをするこどもに睡眠の大切さを伝えたい。
忙しくて、どうしても睡眠時間を削ってしまう。
そんなあなたにオススメです。
【第2回 睡眠お話し会動画 ～寝ている間に何が起きているの？】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12684878731.html
2500円 (税込)

良く眠れる人は、良い運動習慣を持っています。
快眠に必要なことは、血流の良さです。
おうち時間を上手に活用して、ぐっすり眠れる身体作りにエクササイズを取り入れてみませんか。

あなたの身体のお悩みや、引き締めたい部位によってお好きなものをお選びいただけます。

【おうちdeエクササイズ ～二の腕ひきしめバージョン～】
https://note.com/you_25heart/n/n2d49a4bac21b
2000円 (税込)

【おうちdeエクササイズ ～腹筋バージョン～】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12688038566.html
2000円 (税込)

【おうちdeエクササイズ ～運動不足解消バージョン～】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12691036723.html
2000円 (税込)

※おうちdeエクササイズは、近日中に【お顔ケアバージョン】を発売予定です。
マスクでお顔まわりが気になる方へオススメです。
楽しみにしていてくださいね。

親と子どものための睡眠専門家
美えな塾　骨盤リーダー
椎葉ゆう子