身体から出ているサインを受けとめる

身体が出しているサインは、変化のキッカケです。
よく向き合い、改善策をとりましょう。

お肌がカサカサするのは、水分や油分が不足しているサインです。
保湿液を塗るのもいいですが、水分をとり良質な油も補いましょう。

お腹がはるのは、便秘やリーキーガットの可能性もあります。
運動、水分、深呼吸も心がけ、小麦製品を控えてみましょう。

夜にあくびが出たら、早く寝ましょう。

身体からのサインは、とても有りがたいものです。
抑える無視するのではなく、ガシッと受けとめ、何ができるか考え調べてみましょう。

自分の身体は自分で守り整えることが、大切に愛でることです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子