熱帯夜の快眠アイテム

今年は異常に暑いと思いませんか。
熱帯夜で寝苦しい、暑くて目が覚める、眠りが浅いなどのお悩みもよくよく聞きます。

わたしも先日あまりの暑さに、これはイカンと保冷剤を使いました。
枕の上(頭の下)に置きました。
保冷剤を枕と頭ではさむ形です。

頭がほてっていると、寝つきが悪くなります。
脳の温度が高い時は眠れません。
だから、怒っていたり、考えごとをしている時は眠れないのです。
暑い時も同じなので、頭を冷やすと眠れます。
夏はこれだけで気持ちがいいです。
実際に、保冷剤を置いたら、すんなり眠れました。

わたしが使ったのは小さな保冷剤です。
薄いガーゼに2個包んで枕の上に乗せました。
凍っているため、最初は少し違和感がありますが、すぐに慣れます。
大きな保冷剤だとゴツゴツして違和感が大きすぎると思ったので、小さなものにしました。

注意点は、首が冷えると覚醒するため、あくまでも頭だけを冷やしましょう。

暑くて眠れない夜など、やってみてくださいね。
お子さんのお昼寝にもいいと思います。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子