見出し画像

目覚めのお布団体操

しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子

お布団から出る前にやってみましょう。
ひざを立てて左右にパタパタするだけです。
股関節と腰がやわらかくなって、起き上がりもラクです。

寝る前もいいですよ。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子


この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？