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睡眠は、日中の｢浴び方｣がカギ

しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子

快眠のために浴びた方がいいのは、
デジタルの光よりも太陽の光。
ネガティブ言葉よりもポジティブ言葉。
シャワーよりも湯船か足湯。

頭の片隅においておくと、意識しやすいです。
日中の浴び方で、睡眠の質は変わります。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子

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