身体の部位のつながりを意識して動かす

身体の部位は連動しています。
肩が痛いから肩を動かす、腰がこわばっているから腰をほぐす。
マチガイではありませんが、身体は繋がっていることを思えば、連動している部位にも意識を向けてみるといいです。

レッスンでも連動を意識して、あらゆる部位からアプローチします。
70代の方のシニアストレッチでは、下半身を重点的に動かすことが多いです。
人は下半身から弱くなっていくと言われています。
また、年を重ねると、膝の違和感や痛みを訴える方が多いです。
膝は、股関節とも足首とも連動します。
ムリのない股関節と足首の動きから、ケア向上を目指しています。

お陰さまで、膝がラクになったと生徒さんに喜ばれます。
股関節の可動域も拡がり、あぐらもラクにできるようなった方もおられます。
股関節を動かすと、インナーマッスルも刺激され、腰にもいいです。

つまり、さまざまな動きをいれた運動をすることで、想像以上の効果が期待できるのです。
良いことが連動するように、良くない状態も連動することは知っていた方がいいです。

人生100年時代。
100年元気に動く身体に育てていきましょう。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子