ひざの裏を詰まらせない
ひざの裏を刺激して、詰まりを防ぎましょう。
パソコンワークなどで座りっぱなしの時は、膝がずっと曲がった状態です。
血液やリンパの流れが滞ります。
流れのよくない身体では、ぐっすり眠りにくいです。
むくみや冷え、夜間頻尿にもなりやすいです。
座ったままでいいので、ひざの裏に手の指をグッと入れて、その状態で足をバウンドしてみましょう。
足全体の流れが復活します。
とにかく流れを止めないことです。
身体においては、とくに大事です。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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