透明な水で水分補給をする

水分補給をしましょう。
もとい、
お水を補給しましょう。

色のついていない、透明な水分がいいです。

色がついている飲み物は、カフェインや砂糖や添加物などを含むものも多いです。
ミネラルを奪ったり、身体がダルくなることもあります。
元気がなくなったら、なにのための水分補給か分かりません。
適度でとどめ、お水を積極的に摂るといいです。

運動習慣がない方は、お水を飲まないことが多いように感じます。
運動しないからこそ、体内の巡りを活発にするためにも飲むことをオススメします。

飲んだら動く、出したら飲む、
と頭の片隅に置いてもらえると、もっと嬉しいです。

しあわせ快眠デザイン
睡眠栄養指導士
椎葉ゆう子