＃25 アロマで身体と心ケア｜ツクツク
相変わらず、気温差が激しい日々です。
自律神経も乱れやすいです。
自律神経の乱れは、睡眠の乱れに直結します。
ですが、どうやって整えたらいいものかと思います。
そこで、アロマケアをご紹介します。
アロマタッチという手法で、背骨に沿ってアロマを浸透させ、身体と心のケアをサポートします。
ストレス緩和、免疫力向上、ホルモンバランスや自律神経の調整などが期待できます。
わたしも以前、受けたことがあり、実践したこともあります。
アロマの香りにも癒されながら、疲れがやわらいでくるのを実感しました。
ご紹介のサロンは、埼玉県所沢市です。
お近くの方はぜひ体感してみてください。
自宅でのセルフケアも大事です。
簡単に毎日できるのが、入浴です。
身体のなかから温めて、自律神経を整えていきましょう。
入浴の質が上がれば、睡眠の質も質も上がります。
入浴と睡眠はセットです。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子