#93 自由研究で、自分の睡眠を研究する
夏休みの自由研究ほど、頭を悩ませるものはなかったです。
年々ネタも尽きて、6年のときには思い出すのも恥ずかしい研究をしました。
今はネットで調べることもできますが、それでも苦手な子にとっては苦行でしょう。
お題が提供されて、内容もある程度決まっているものを行えば、ハードルも低くなるのではないでしょうか。
そこで、いつもやっている睡眠の研究です。
よく眠るために必要なルーティーンをPDFでお渡しします。
そのなかから、子どもが無理なくできることを選びます。
そして、実行し、目覚め・寝つき・日中など子ども自身の様子を記録します。
記録する項目の例もお渡しします。
実行する期間も自由に決められます。
自由研究が早く終わるうえに、生活リズムもととのい、身体の調子も良くなります。
生活リズムもととのうので、お母さんお父さんも｢早く寝なさい｣｢いつまで寝てるの｣｢宿題はやってるの｣と小言を言わずに済みます。
睡眠のルーティーンは、夏休み以降もずっと活用できるのでお得ですよ。
しあわせ快眠デザイン
こども睡眠インストラクター
椎葉ゆう子