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2023年10月の記事一覧

朝白米派は睡眠の質を高めやすい!

朝白米派は睡眠の質を高めやすい!

朝ごはんが白米かパンかでよく議論になります。

結論
睡眠の質を高めるには、白米がおすすめです。

では、なぜ白米がおすすめかを本記事では紹介します。

早速ですが、まずは、睡眠の質に影響する栄養素をみていきましょう。

睡眠の質に影響する栄養素とは睡眠の質を高めるには、トリプトファンの摂取が重要になります。

トリプトファンとは、睡眠ホルモンを作るのに必要な原材料になります。
つまり、トリプトフ

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睡眠時間はメタボに影響するの?!

睡眠時間はメタボに影響するの?!

「メタボとは何か知りたい」
「睡眠時間とメタボの関係について知りたい」

これらを解決するきっかけになる記事です。

まずは、メタボとは何かみていきましょう。

メタボとはメタボが招く悪影響とはメタボリックシンドロームは、動脈硬化を引き起こす原因になります。
動脈硬化症は、脳出血などのリスクを高め、自立した生活を困難にさせる可能性を高めてしまいます。

メタボリックシンドロームは、偏食、運動不足、

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