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睡眠

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睡眠に関連する記事をまとめています。
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#運動

喫煙は辞められないけど睡眠を改善する方法

喫煙者が陥る睡眠への悪影響喫煙者は下記の睡眠に関する問題を生じるリスクが高まります。 ・…

塩谷喜斗
9か月前
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足首の運動が睡眠の質を高める?!

足首の運動方法①椅子などに座る ②足首を上に向けたり、下に向けたりする ③1秒に1回程度のス…

塩谷喜斗
1年前
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睡眠の質を高めるのに必要な運動量はどれくらいか

今回は、睡眠の質を高めるのに必要な運動量がどれくらいかをテーマにまとめていきます。 下記…

塩谷喜斗
1年前
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夕方の運動が睡眠の質を高める

今回は、夕方の運動が睡眠の質を高めるをテーマにまとめていきます。 結論睡眠の質を高めるた…

塩谷喜斗
2年前
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睡眠時間が筋肉量に影響する!?

今回は、睡眠と筋肉量の関係について整理していきます。 結論睡眠不足、睡眠の質低下により、…

塩谷喜斗
2年前
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睡眠ホルモンメラトニンの3つの働きと増やす方法

はじめにメラトニンは、脳内の松果体で合成されるホルモンです。 幸せホルモンであるセロトニ…

塩谷喜斗
2年前
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ヘルスケア産業と睡眠に関連する要因

今回は、ヘルスケア産業と睡眠に関連する要因について整理していきます。 健康経営とは?健康経営とは、従業員等の健康保持・増進の取り組みが、将来的に収益性などを高める投資であると考えの下、健康管理を経営的視点から考え、戦略的に実践することです。 健康経営とは、様々な分野から構成されていますが、Cannonなどでは睡眠に着目して改善が得られているケースもあります。 そこで、今回は、ヘルスケア産業はどんなのがあるか、そして、睡眠にはどんな影響があるかを整理していきます。 健康

ノンレム睡眠と痛みとの関係性

こんにちは。 本記事では、ノンレム睡眠と痛みとの関係性について説明していきたいと思います…

塩谷喜斗
2年前
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幸せホルモンセロトニンを増やし、睡眠の質を高めよう

今回は、セロトニンというホルモンについて詳しくみていきます。 睡眠とセロトニンの関係睡眠…

塩谷喜斗
2年前
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