【やせたいならまずは食事】

こんにちは☀️


ここ最近気温もグンと上がり、
緊急事態宣言もとりあえずは解除ということで、
外出時の露出が増えるこの季節は体型を
スマートにしたい！！と
思われてる方が多くいらっしゃいます。



少なくとも、私はそう思っています😂笑 


今日はそんな方に向けて、
やせるために事前に
押さえておいて欲しい事をお話していきます☝️




では、内容に入っていきましょう！！


『やせるために走ってます』

『やせるために腹筋してます』



痩せたいという方から
そういうお声を凄く頂くのですが、、、


本当にやせたいのであれば
【運動するよりも食事を変えること】です。


運動を否定しているわけではなく、
まずベースは食事ということに目を向けましょう！！

というお話です🤣



もっとも、多くの人がこれまで


『食事よりも運動で減量したい』


と考えてきた理由は、
私も気持ちが良くわかるのですが


食欲に勝てないからです☝️



とくに男性は、
『お腹がすく位なら、ハードな運動に耐えた方が良い』と考える人が多いです。



しかし、
そういう思考回路になってしまった人は
食事や栄養について残念ながらあまり知らないということに気付い欲しいです💦



今まで投稿してきた内容を見て頂いてる方なら、もぅお分かりかもしれないですが


『食べるのを我慢しろ！』


ということでは全くありません。


むしろしっかり食べて下さい🤣！！



そこで何をチョイスするのかが問題なんです☝️




また、スポーツクラブでは

『運動せずに食事だけでダイエットをすると筋肉が落ちる』

と教えられるケースが多くあるようですが、、




“運動をすれば筋肉がつく”


というのは事実ですが


“食事制限でやせると筋肉が落ちる”


というのは違います😂💦



これで当てはまるのは、
プロのアスリートやボディビルダーなど
極限状態までトレーニングして大会に出る様な方達だけなので


一般的な方に向けた話ではないのです🤣



テレビCMやインターネット広告でも、
度々見かける


ハードなトレーニングと食事制限で短期間に
引き締まった身体を大々的に披露していますが



その肉体のままでいられるのはいつ頃まででしょうか？？


『カッコいい肉体美をつくりたい』


という思いから筋トレに励むことは悪いことではありません☝️


しかし、
それをダイエットや健康づくりに結びつけようとしない事が大切です。


中途半端な一石二鳥は狙わず、
まずは正しい食事法を身に付けることを最優先に考えましょう🙏✨



本当の健康は

“一時的な頑張り”では、

決して手に入りません。


“普段の食習慣を変えて、一生モノの武器に”



そこに余裕が出来たら、、、
+でトレーニングを始めてみましょう🔥💪



無理なダイエット方を取り入れている方があまりにも多いので、


この投稿がその気付きなれば幸いです😊




皆さんが
これからも健康で楽しい人生が送れますように✨



では、今日も良い１日をお過ごし下さい🌱