早起き2日目に突入！楽しいことが待っていると起きられる！？スゴイ早起き！
今日は大寒！空気がひんやりしていますが、これはこれで好き。ブルッてからだが縮む身震いが気持ちよいのです。
みなさまは、いかがお過ごしですか？
早起き2日目の本日。
習慣化するにはまだまだですが、6時に起きることができました！「布団ガバッ」戦法はわたしにあっているみたいです。笑
アラームがなったと同時に「布団ガバッ」からの立ち上がる！勝ちです！
これで明日からも起きられるかが大事なんで、まだこの戦法が勝っているか否かはわからないですね。
もう一つ早起きするためのテクニックとして取り入れたいのが、塚本亮著「スゴイ早起き」がおっしゃっていた、強制ではなく、wanto toの気持ち、快を追求することが大切であるということ。
報酬を与えられると自発的に行動するようになるので、ワクワクすることが朝に待ちうけていると良いみたいです。
例えば、チョコレートが大好きな人は、ちょっと高級なチョコレートを用意しておくとか。私は、蝋燭の火の下、ジャーナリングをする！にしました。
台所は陽が入らない場所なので、ある程度暗さがあり、蝋燭の火がゆらゆら揺れていると心がとても落ち着きます。
なのでわたしの朝起きた時の流れは、
窓を開ける
蝋燭に火をともす
白湯を沸かす
歯をみがく
白湯を飲みながらジャーナリングをする
ストレッチ
瞑想
ここまでできればパーフェクト！に私の心は整います。
「朝、目覚めると、不思議なことにあなたの財布には、まっさらな24時間がぎっしりと詰まっている」 by アーノルド・ベネット
とてもわかりやすい表現だなと。全ての人類に与えられた平等な24時間という時間。起きてから使える時間がたくさんある方がラッキーだと思うので、早起きした方が得やん！っ考えますよね。
でも早起きが義務になってしまうとしんどい。早起きは楽しいもの。○○しなければ！という「不快からの逃避」ではなく、○○したい！という「快の追求」を考えた方がGOOD。モチベーションがかなりUPしますもんね！
みなさんのワクワクすることはなんですか？
もし早起きしたいけど、つまずいてしまうんだよねーって方は、ぜひワクワクすることを朝に用意して、一緒に早起きしませんか。
明日も早起きできますように！
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