【HSP】瞑想を取り入れよう

自分軸の弱いHSPさんには、
マインドフルネス瞑想がおすすめです。

センタリング、
自分の中心にいるという感覚を、
体感することができるからです。

『いま、ここ』を味わうということは、
それ以外のところに分散した意識を、
一点に集約することにほかなりません。

マインドフルネスの意味は、
「いまに意識を向けている状態」です。

ちりぢりになっているあなたを、
いま、ここの一点に集中させます。

方法は様々あるのですが、
まずは呼吸に意識を向けるというやり方が、
一般的で行いやすいかもしれません。

さまざまな思考が浮かび、
まわりの音や光の残像が現れ、
集中できないことに気がつくかもしれません。

でも、大丈夫です。

「現われたね」と受け流し、
また呼吸に戻ればいいのです。

やがて、
分散したあなたのパワーが、
自分のもとに戻ってくるのが実感出来てくるでしょう。

瞑想はたましいとの繋がりを、
より太くするために、
古くから用いられてきたテクニックです。

瞑想とは、
たましいとの間に架け橋をつくることに
他なりません。

本来持っているエネルギーが、
瞑想でできたパイプを通して、
十全に発揮されるように。

繊細な方々が、
これまでほかのものに明け渡していたパワーを、
自分のもとに取り戻すために。

生活に上手に瞑想を取り入れることを
ご提案いたします。