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【HSP】幸福感とモチベーション
今回は人の幸福感を左右する、
「モチベーション」について見てみたいと思います
『価値観やモチベーション、
人生に目的意識を持つことが
生きがいを感じることに関係している』
ということがわかっています。
基本的な生存欲求である、
生きること、安全であること、
食べることなどは
もちろん重要なことですが、
私たちが幸福であるためには
それだけでは十分でないようです。
自分の根っこの部分にある価値観を知り、
自分自身で選択していく時、
生きがいを感じるのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1639863952448-7ejkpqRaGI.jpg?width=800)
シャローム・シュワルツの研究によれば、
文化に左右されない共通の「価値観」は
次の10項目であるとしました。
権力・達成・快楽・刺激・自立・
博愛・善行・伝統・調和・秩序
獲得することに関係するもの
(権力、達成、快楽など)よりも、
在り方(ビーイング)に関係するものの方が
総じて幸福感を感じやすいようです。
獲得できるものは「外的」な価値でしょうが、
在り方に関係するものは「内的」な価値です。
私たちのモチベーションにも、
内的なものと外的なものがあり、
内的モチベーションを上げることが
幸福感につながっていくのだと思います。
外的モチベーションは、
外部の力に動かされている状態で、
「報酬を得るか・罰を避けるか」
という行動に結びついています。
「…ねばならない」のような行動原理です。
一方で
内的モチベーションは
「自主性」に大きく関係します。
『私のものの見方は、
まわりの人とどんなふうに違うかな?』
というふうに見ていくことによって、
自分の価値観や自分自身の選択
が生まれてくると思うのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1639864601896-O7OEkU93ng.jpg?width=800)
〇私は挑戦するたましいです。
〇私は創造するたましいです。
〇私は世界を探求するたましいです。
〇私は才能を発揮するたましいです。
内的モチベーションに関与する
価値観というのは、
たとえばこんな感じです。
あなたがもし、
生きるモチベーションを見失って
悩み苦しんでいらっしゃるなら、
あなたの行動と
内的モチベーションが一致していない
という可能性があります。
子育てでも一緒かもしれませんが、
真に自主性を育てたいなら、
報酬によってでも、
懲罰や強制によってでもなく、
その人の個性や自主性を
後押しするような寄り添い方
をしていく方がよいのです。
内的モチベーションと一致した、
自主的な生き方に向かうとき
集中したフローの状態も生まれ、
人生の充足感が増していくでしょう。
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