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幸せはなにかを達成したあかつきに 得られるものではありません。 苦行に耐えた報酬でもありま…
前回のHSPさん向け記事では、 「思い癖の支配を緩めていく」 をテーマに書かせていただきまし…
繊細な方が生きにくさを感じるのには、 いくつかの理由があります。 敏感であることそのものよ…
これまでご本人のHSPについて 何かヒントになればと思って書いてきました。 今回は身のまわり…
HSPという言葉が社会的に認知され 理解が進んだ面もある一方、 むしろ存在が注目されることで …
SNSが普及したことによって、 自分と同じような趣味や悩みを持っている人と 簡単につながるこ…
前回は1日の終わりに 「いいことを3つ」見つけてみよう というお話をしました。 些細なことに幸せを見つけられるようになると 私たちの心は安定していきます。 こうした小さなことで少しずつ、 オートマティックな思考のくせを 修正していくことができます。 HSPさんは過度な緊張や不安を 感じやすい人が多いと思います。 抑うつや無気力などに陥ることも あるかもしれません。 私たちは感情や行動に影響を及ぼす 極端なとらえ方（歪んだ認知）を 持っていることがあります。 たとえば
ポジティブ心理学のワークで、 「今日のよかったこと」を 日々3つ書き出すレッスンがありまし…
私たちはどうしたら、 無気力を脱することができるだろう ということについて最近よく考えま…
■ウェルビーイングとは何か 「ウェルビーイング」（well-being）は、 身体的、精神的、社会…
今回は人の幸福感を左右する、 「モチベーション」について見てみたいと思います 『価値観や…
フレドリクソンという心理学者の 2004年に発表した研究によれば、 『ポジティブさとネガテ…
癒しが進む過程で、 「つらい感情に向き合う」とき、 私たちは逃げ出したい気持ちにかられます…
〈刷新する〉という過去記事において、 『私たちは何度でも、 自分の心のもちようを刷新することができる』 と書きました。 敏感さを持っていると、 ひとよりも多くのことに反応して、 神経が疲れやすくなってしまいます。 疲れた心で眺めると、 世界はなんだか色褪せて見える。 世界はそういうフィルター越しに見えるのです。 いつもと何かちょっと違うこと、 〇いつもより少しだけ早起きして歩いてみる 〇普段通っているのとは違う道を歩く 〇入ったことのないカフェに入ってみる 〇普段
