心が楽になるコラム

我慢ばかりの恋愛から卒業する方法

我慢ばかりの恋愛をしてしまうのは、実は理由があります。それは「我慢しないと愛してもらえないし、大切にしてもらえない」と心の深い所で信じているからなんです。我慢しないと愛されないと信じているから、自然と我慢しなきゃいけない相手を選んでしまうということです。我慢ばかりの恋愛を卒業するためには「我慢しないと愛してもらえないし、大切にしてもらえない」という勘違いを解いていく必要があります。これから勘違いを解くための5つの行動と考え方をお伝えしていきます。ぜひ試してみて

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誰かの一言に深く傷つかなくなる魔法の言葉

誰かに怒られたり否定されたりしたときに、深く傷つかなくなる魔法の言葉があります。それは、「あなたはそう思うんですね」です。人は誰かに言われた一言を世の中の総意と感じてしまうことがあります。特に自分にとって影響力のある親や親友、恋人、直属の上司などの一言に対して「みんなもそう思っているんだ」と捉えてしまうものです。誰だって世の中の人全員から否定されて怒られた気分になると深く傷きますよね。でも「あなたはそう思うんですね」と言ってみるだけで、傷つく一言はたった一

嫉妬の正体

人は本当はしたいことや本当はできることを目の前で他人がやっていると、嫉妬心が出てくるものです。それは「ずるい」「羨ましい」という気持ちの根っこには「わたしだってできるのに！」という確信と、「わたしだってやりたいのに！」という希望が隠されているからなんです。誰かに嫉妬したときは自分の本音に気付けるチャンスが来たと思ってみてください。本当はできること、本当はやりたいことを自分にさせてあげることで、人生はもっと充実していきます。ただ本当はしたいことが分かったとしても

つらい・しんどい・悲しい気持ちは感じ切る

つらい、苦しい、悲しい…そんな気持ちをいますぐなくそうとするのは一旦やめてみてください。ネガティブな気持ちでいっぱいな時は、「いつまでも元気じゃない自分でいちゃダメ」とか、「周りに心配をかけてはいけない」と思うかもしれません。でも少しだけ踏ん張って、感情を感じ切ってほしいんです。「つらいなぁ」「しんどいなぁ」「かなしいなぁ」こんな風にちゃんと言葉に出していきます。泣いてもいいし取り乱してもいいので表情や態度にも出していきます。苦行になると思いま

夫婦喧嘩が減ったのは『買い物上手の奥様』を諦めたから

私は買い物が苦手です。特に卵とお米の買うのがめちゃくちゃ苦手です。品質と値段と消費スピードを考慮して買わないといけない卵とお米は、考えている間に頭がキャパオーバーになってしまいます。何度卵売り場の前でフリーズしたことか。そんな私とは正反対のしっかり者の夫は、瞬時に色々考えを巡らせてパパッと商品を選んでいきます。しかも何曜日にどこのお店で何がお得か把握している強者です。なんで細部まで把握できるのか不思議。結婚当初から夫に買い物を任せればうまくいくことは分

起業して分かった。やりたいこととやりたくないことの見分け方

自分らしく楽しく生きていくためにやりたくないことを辞めて、やりたいことをやろうとお伝えしてきました。でも「やりたくないことを辞めて、やりたいことをやろう！」と言われても、真面目で一生懸命な人ほどやらなきゃいけないことや、やった方がいいことに意識が向いて結局何がやりたいことなのか、何がやりたくないことなのか判断するのが難しいと思います。何を隠そう。私も何がやりたいことなのか、何がやりたくないことなのか分からなくなった一人です。特に起業当初はやりたいこと迷子でした。

メンタルが不安定な自分も受け入れていける方法

ひどく落ち込んだり、ヒステリックに怒ったりする自分を変えようとしていませんか？周りの人から嫌われないようにするために、社会で普通に生きていくために、頑張って気持ちをコントロールして常にメンタルを安定していようとしていませんか？その行動、実は逆効果なんです。この世界で生きやすくなるために本当に必要なことは、メンタルが不安定な自分を否定せずに認めていくことだからです。心が不安定になる度に自分を否定して責めていると、自分自身に対して常に「ちゃんとした人になるべきだ」

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「15」聞かないと「10」理解できない女の長所

みなさんは人の話をどの段階で理解できる人ですか？「１」だけ聞いて「10」理解できる人ですか？「３」くらい聞いて「10」理解できる人ですか？「10」全部聞いて「10」理解できる人ですか？私はですね、「15」聞かないと「10」が理解できない人なんです。はい。意味わかんないですよね。「1」だけ聞けば全部分かる人にとっては謎の生き物くらいに思いますよね。なんで「15」まで聞かないと分からないのかと言うと、イレギュラーなことが起こった時にどう対処すればいいのか分

夫婦が分かり合えない本当の理由と具体的な解決策

パートナーと分かり合えないときや自分の気持ちを分かってもらえないときに、「私のこと好きじゃないんだ」と自分を責めたり、「最低な男だ」と相手を否定したりするかもしれません。でもそれは大間違いなんです。分かり合えない本当の理由は、お互いの『普通』が違うだけなんです。例えば旦那さんが、「夫婦は誕生日にプレゼントを贈り合わないのが普通」と思っていたとします。でも奥さんは「夫婦は誕生部プレゼントを贈り合うのが普通」と思っていたら、誕生日にプレゼントがもらえなかったらビッ

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