2020年3月の記事一覧
学生トレーナー、治療家のための月刊エクササイズマガジン-Exercise Magazine for Student Trainers and Therapists-【2020年3月号】
2020年3月にTwitterで配信したエクササイズをまとめています。日々の勉強や臨床、トレーニングに役立ててください。
1週目：ケトルベルを用いたエクササイズ
①ケトルベルデッドリフト
②ゴブレットスクワット
③ケトルベルスイング
④ケトルベルロー
⑤ケトルベルスワップ
2週目：内転筋（コペンハーゲンプランク）の段階的エクササイズ
①【レベル1】ショートレバー
②【レベル2】ショートレバー
アスレティックトレーナーヨシキのWeekly Review! Vol.5
【今週の目次】
１．今週の語り
２．ウィークリーエクササイズ
３．時事ネタのレビュー
４．海外論文の紹介
５．編集後記
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１．今週の語り
これから日本スポーツ内科学会(http://sponai.jp/)のスポーツ内科講習会に行ってきます。アスリートを支えるアスレティックトレーナーとして整形外科領域だけでなく、内科
学生トレーナー、治療家のための月刊エクササイズマガジン-Exercise Magazine for Student Trainers and Therapists-【2020年2月号】
2020年2月のエクササイズをまとめています。日々の勉強や臨床、トレーニングに役立ててください。
1週目：フォームローラーを用いたエクササイズ
①ハムストリングス
②ふくらはぎ
③大腿四頭筋
④大腿筋膜張筋・腸脛靭帯周辺
⑤背部
2週目：足関節捻挫をした際に行うリハビリのエクササイズ
①ハーフニーリングアンクルDF
②シーテッドカーフレイズ
③スタンディングカーフレイズ
④ウォーキングカーフレ
アスレティックトレーナーヨシキのWeekly Review! Vol.4
【今週の目次】
１．今週の語り
２．ウィークリーエクササイズ
３．時事ネタのレビュー
４．海外論文の紹介
５．編集後記
「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「
１．今週の語り
これから世界的スポーツ大会のメディカルスタッフ研修があり、その前に時間があったので近くのカフェで書いています。
WHOから新型ウィルスの世界的危険度が最高レベルに引き上げとなり