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学生トレーナー、治療家のための月刊エクササイズマガジン-Exercise Magazine for Student Trainers and Therapists-【2020年3月号】
2020年3月にTwitterで配信したエクササイズをまとめています。日々の勉強や臨床、トレーニングに役立ててください。 1週目:ケトルベルを用いたエクササイズ ①ケトルベルデッドリフト ②ゴブレットスクワット ③ケトルベルスイング ④ケトルベルロー ⑤ケトルベルスワップ 2週目:内転筋(コペンハーゲンプランク)の段階的エクササイズ ①【レベル1】ショートレバー ②【レベル2】ショートレバー ③【レベル3】ショートレバー ④【レベル4】ショートレバー ⑤【レベル5】ロング