「習慣」を見直して修正する方法とは

「『継続力』：人生を変える4つの良い習慣」という本からです! よろしければどうぞ!

Amazon.co.jp: 『継続力』：人生を変える4つの良い習慣 eBook : 吉田彩, 議論メシ編集部: 本

毎日ドトールのさくらラテを飲んでいた

　私は3-4月、毎日ドトールのさくらラテを飲んでいた。あられにクリームたっぷりだ。それは太るに決まっている。
　しかし、やめた。何故ならさくらラテの販売は期間限定で終了したからだ。
　勿論「毎日ドトールのさくらラテを飲んでいた」は悪い習慣だ。でも、大変美味しかったのだ…!　今はプロテインとお茶しか飲んでいない。

「見直しと考察は」、あらゆる習慣の長期的な改善を可能にする

　見直しと考察は、あらゆる習慣の長期的な改善を可能にします。
　ミスに気づかせ、改善できる道を探すのに役立つからです。
　見直さなければ、私達は言い訳をしたり、正当化したり、自分に嘘をついたりしがちだ。昨日と比べてよくできているのか悪いのか、判断する方法もない。

　私は主に2つの形で振り返りと見直しと考察を行っています。
　毎年12月に(ふるやさまと青木さんと一緒に番組で）「年一回の見直し」をし、その年について考察します。
　それから、3つの質問に答えることで、自分が進歩したかどうかよく考えます。

1 今年何が上手くいったか？
2 今年、何が上手くいかなかったか？
3 何を学んだか？

【参考】ジェームズ・クリアー(2019). ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 (p.266). パンローリング株式会社. Kindle 版.

常に自己の「客観」と「進化」が問われる

　習慣は多くの有益をもたらしますが、そのマイナス面はそれまでの考え方や行動パターンに私達を閉じこめてしまいます。
　人生は絶えず変化しています。従い定期的にチェックして、それまでの習慣や信念が、まだ自分の役に立っているかどうか見なければいけません。
　　常に自己の「客観」と「進化」が問われます。
　「見直しと考察」が、その解毒剤となるのです。

まとめ

• 常に自己の「客観」と「進化」が問われます。「見直しと考察」が、その解毒剤となるのです。

• 習慣のプラス面は、考えずに行動できることである。マイナス面は、小さなミスに注意を払わなくなることです。

• 常に自己の「客観」と「進化」が問われます。「見直しと考察」が、その解毒剤となるのです。