お風呂に入ってストレス解消

お風呂に入ると、身体がキレイになるだけでなく
気持ちもサッパリして、心がスッキリします。

湯舟に浸かると身体の芯からポカポカになり、
血行もよくなり、身体の代謝もよくなり、
体内の毒素の排出の助けになります。

頭までよく血液が循環されるので、脳の働きもよくなります。
身体がよく温まるので、寝る前に入れば良い睡眠がとれます。

シャワーを浴びるだけでも効果的です。
身体を十分に温めることが大事なので、
よく温まるまで浴びることが大切です。


入浴中は、あまり余計なことは考えずに
入浴自体を楽しむことがリラックスするための秘訣です。

暖かいなあ、気持ちいいなあ、スッキリするなあ、など
入浴の気持ちよさを十分に堪能することがコツです。

入浴中は、入浴前に考えていたこと、
特にネガティブなことは一切忘れて、
入浴に全集中することで、
頭の中をスッキリさせることができます。


入浴時は、一人で入る人が多いと思います。
家族暮らし等で、一人で入る場合には、
一人でリラックスできる貴重なひと時でもあります。

せっかく一人になれるので、
一人になるときにしたい考えごとに使うのも

有意義かもしれませんが、
一人で何も考えずに過ごす時間も、
心や脳のリフレッシュのためには、大事な時間です。


お風呂に入るときくらいは、
何も考えずにリラックス、
入浴に集中してリフレッシュ、

そんな時間にすることが、
ストレス解消のための、私のおすすめです。