私の朝のルーティーン〜ウェルビーイングのために

私が大切にしている朝の習慣。

早起き朝３−４時には起きる。仕事が朝４時スタートの日があるから。

仕事がない日も、同じような時間に目が覚めてしまう。朝４時だし、気持ちとしては二度寝したい。でも、体は二度寝させてくれないし、しないほうがいい。毎日同じ時間に起きて、同じ時間に寝ると言うリズムをできるだけ守るようにしている。だからとりあえず早く起きる習慣。

朝風呂秋も深まってきて、日の出も遅くなり暗