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立ったままリラックス「立禅」

座禅をする時間が無い人でも

いつでもどこでもできる座禅。

???立っているから立禅?

早さや順番はご自分ペースで。

そのとき動きたい触れたいと思うところに触れて。

心と体は一体。

身体と心、どちらが疲れていても

不調を引き起こします。

リラックスできるお好きな音楽を流しながら

ご自分ペースでのんびりやってみてくださいね。

私はこの動画の最中目を閉じています。


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