地球環境が悪化している今、大切にしたい！からだの「ホメオスタシス」機能💖

こんにちは😊yokoです🐈🍃

地球環境の悪化🌎ココロが締め付けられる様な悲しいニュース❤️‍🩹

こんな時大事にしたい「こころ」と「からだ」を安定した状態に保とうとする仕組み、それは「ホメオスタシス」(生体恒常性)です。
大切な３つそれは・・・

①自律神経系
②内分泌系(ホルモン)
⓷免疫系

今回は①「自律神経」について考えてみました。

「自律神経」とは意思でコントロール出来ない心臓🫀の動きや血圧、消化、体温の調節等に関わっています。よく耳にしますが、鍵はにこの２つ！

①交感神経
②副交感神経

「交感神経」はクルマ🚙でいったらアクセル、
「副交感神経」はブレーキです。
これを踏み間違えたら・・・ハイ事故になります！😢

起きたら親時計、子時計⏱にスイッチを入れ、
「アクセル」を踏み込みます🔥

そして昼休みにランチを食べたら少しだけ「ブレーキ」をかけます🧘🏻‍♀️

そしてまた午後から活動する為にアクセルを踏み、徐々に夜に向けて
アクセルを緩め就寝します🛌🏻

※「交感神経」が働くとからだは活発的になります。でも１箇所だけ逆に抑制される臓器があります！それは「胃腸」です😱💦
これは、私も今回初めて知りました！！

ランチ🥐を取った後、気持ちが和らいだり、眠くなったりするのはこの為です。なのでランチを食べたら「食休み」しましょう！

ランチを取った後、からだを動かしてしまうと交感神経が働いてしまう為消化の働きが抑制されてしまいます💦

最近、私は朝食後は「珈琲」は朝飲み、午後は「紅茶」か「緑茶」にしています😊💕

最近は、この「交感神経」と「副交感神経」を乱すトラップはカフェイン以外にも沢山存在します！

まさに現代特有の誘惑🍬スッスマホのブルーライト、SNS、お酒🍻残業🧑🏻‍💻ゲーム、テレビ、24時間営業の○○

これらは人類の歴史から考えるとごく最近現れたモノたちです！
自分のからだとこころを守る為にはこれらと上手に関わっていきたいものですね☝🏻✨