ボンレスハムから脱却するぞ！
みなさん、こんばんは！ようこです。
自粛生活になって、運動量が更に減り、お腹まわりが・・・。
お風呂で湯船に入っていたら、お腹がボンレスハム状態ｗ
自粛前からですが、改めて生活を振り返り、運動量が少ないと思い、youtubeでエアロビクスを検索してみたら、楽しく運動できる動画を発見！
それがこちら☆
インストラクターさんも、エアロビも、音楽も楽しいよ♪
一日お風呂に入る前に1時間ほど。
有酸素運動から始めて、筋トレ、ストレッチで終了させています。
いくつか自分がお気に入りの動画を組み合わせて、運動しています。
私のお気に入りの組み合わせはこちら☆
①
②
③
④
①→②→③→④の順番にします。
今日で5日目かな？
友人と2週間後にウエストまわりがどの位減ったか報告する予定ｗ
ウエストまわり減らなくても、内臓脂肪は減っていると思うから、それでよし！
自分の脂肪は自分で減らすぞー！
自分が楽しいと思える運動をするのが一番！
みなさんも一緒に運動しませんか？
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