あなたの腸は夏バテ？暑いからって刺激(冷たい！辛い！激しい！)に走りすぎず、腸もいたわってあげてね🙆

こんにちは！⁡今日も腸ごきげん⁡
おなか美人コンシェルジュ田中道子です！ ⁡⁡⁡⁡
⁡
⁡⁡ ⁡⁡
⁡

⁡
ご本人の自覚+私の触診で…⁡
✅お腹が張ってる⁡
✅むくみもある⁡
✅内側からの冷え感⁡
✅ガスっぽい⁡
✅ダルいし一歩一歩の足が重い⁡
⁡
⁡
⁡
「もう胃腸がやばくてヨガに来たんです」と
40代前半女性
(私がヨガ+腸の先生だから…ね🧘)
その詳しく話を聞くと…

☑️寝起きも日中も水分補給は
　寝るまで冷たい飲み物！
☑️ご褒美はスッキリできる強炭酸🥤
☑️ランチか夕飯は
　そうめんやパンなど簡単な物に
☑️暑気払いは激辛カレー🍛
☑️ず～っとエアコンの中
☑️暑過ぎて歩く気がしない
☑️格闘技プログラムが爽快で好き！
　そのあとやる気も燃え尽き寝込む
☑️暑いから湯船に浸からずシャワー

チョ～夏バテの予感！？がする方も
すでに夏バテ腸だと感じる方も
試してみませんか？

✅寝起きはコップ1杯のお白湯🍵
✅冷たいものを身体に入れるときは
　まず温かいものを入れてから
✅炭酸はペリエみたいに自然のもの
✅朝は味噌汁
　(忙しいならお椀に味噌溶くだけでも)
✅手抜きランチには、
　サラダや煎り大豆などをプラス
✅冷やしすぎないよう腹巻きしてみる
✅ヨガや、朝夕涼しいうちの散歩
✅ぬるめの湯船に浸かる
　(慣れないうちは数分から始めても👍)

腸に優しい生活を！
無理ない腸活を！

セルフ腸もみを取り入れても
いいと思いますよ😃
(美腸プランナー講座で学べます)

腸活学びたいなら
無料資格相談会から始めるのも
もありですね☝️
※日程はこれから決まります

⁡
==・==・==・==・==・==・==⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
🥰腸が変われば思考が変わる⁡
思考が変われば行動が変わる⁡
行動が変われば人生が変わる⁡
==・==・==・==・==・==・==⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡
⁡⁡
⁡
⁡⁡⁡～講座👩‍🏫～⁡⁡
⁡
=腸活講座日程=⁡⁡
日本美腸協会資格認定講座⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
🎗️①腸の入門講座3,000円⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
◇8/20(土)10:30～12:00［杉並区］⁡
⁡◇9/  6(火)  8:00～  9:30 ［ズーム］
◇9/11(日)  9:30～11:00 ［ズーム］

🎗️②美腸プランナー資格取得講座⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
※入門講座受講済みの方対象⁡⁡⁡⁡⁡⁡
　5時間　37,095円⁡⁡⁡⁡
◇8/20(土)13:00～18:00［杉並区］⁡
◇8/21(日)  7:30～12:30［ズーム］⁡
◇ 9/ 6(火)  9:45～15:30［ズーム］⁡
◇9/11(日)12:00～17:00［ズーム］
※入門講座との同日受講割引あり⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡

⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
🎗️③美腸アドバイザー資格取得講座⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
(入門+プランナー講座修了者)⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
美腸を仕事にも活かせる資格♪
　12時間⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡　240,000円
⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡◎2分割コース［ズーム］⁡
◇8/13(土)14(日)各9:30～16:30⁡⁡
◇8/10(水)16(火)各9:30～16:30⁡⁡
◎4分割コース［ズーム］⁡
⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡◇9/17(土)9/18(日)9/19(祝)9/23(祝)
各19:45～22:45
⁡⁡
⁡
⁡
～駅近☆腸もみ👋～⁡⁡⁡⁡⁡
⁡◇40分で⁡⁡⁡⁡
交感神経優位が副交感神経優位に⁡⁡⁡⁡⁡↑⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡《腸もみ(腸トリートメント)》⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
《呼吸筋リリース》⁡⁡
60分枠11,000円
90分枠16,500円
⁡
☆西武フィットネスクラブ内⁡
　🎗️所沢駅徒歩1分⁡⁡⁡⁡ EMINOWA⁡⁡
☆みいみヨガスタジオ内⁡
　🎗️ひばりヶ丘駅徒歩1分⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡
⁡
⁡⁡
⁡⁡⁡～美腸ストレッチ🤸‍♀️～⁡
10回で動きを頭が理解し👦⁡
20回後には動きを身体が理解し🤸‍♀️⁡
30回後には新しい身体を⁡
手に入れることでしょう🚶‍♀️⁡
⁡
@東久留米 駅構内⁡
「美腸ストレッチ60」⁡
　毎週(木)12:45～13:45⁡
　会員様1,650円/会員外2,200円 ⁡
⁡
@ルミネ荻窪6階
⁡よみうりカルチャーセンター
　第一(水)14:30～15:30

⁡
～サプリ💊～⁡⁡
⁡⁡◇"キレイ"を《腸》からサポート！⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
おなかに元々いる⁡⁡
ビフィズス菌や⁡⁡酪酸産生菌を⁡⁡⁡⁡⁡⁡
育てたい方は⁡⁡⁡⁡
⇒※ケストース※⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
ご入り用の方は⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
直接ご連絡くださいね😃⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡