多動の息子と向き合うからこそ私には必要な瞑想

こんにちは！
『瞑想をとりいれて
腸を整え、自律神経を整え
カラダとメンタルを整える』
腸律インストラクターみち
こと田中道子です🌼


愛息の多動と向き合うと
私自身の多動と
向き合わざるおえません。


だからこそ
自分の欠点を見せつけられたようで
傷付いた自分を覆い隠すように
思わず頭に血が上り
大声あげたくなったり…


自責で周りが見えなくなり
ケアレスミスが続いたり…


目覚めから
なにやら不快感でイライラしてたり…


ということが
ほぼなくなってきました。
瞑想がかなり役立っています。
自律神経の乱れも整っている感じ。


全くイライラしない
わけではありませんよ😁


怒りのコントロールは
修行僧でも難しい！とのこと。


習慣となった４時起きの瞑想は
子どもたちも理解してくれています。


浮かんでくる感情を両手にのせ
観察します。


上から
横から
斜めから


静かに、丁寧に、いたわりをもって。


そして
その感情を
そっと自分の仲間にいれていきます。



瞑想が
生活に馴染んできて


朝の小鳥の鳴きかわす姿や
庭の花が色を変えていたり
葉がそよ風に揺れる様子が
目に留まるように。


息子にも自分にも
以前よりは優しく
なっているかもしれません。


※　※　※　※　※　※　※　※　※　※　※


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ちょっと延びるかも😅


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