おなかの冷えは暑い今から解消しましょう！4つの簡単な方法で❤️

こんにちは！⁡⁡
『美腸習慣を取り入れ、『月１排便』汚腸⇒『毎食快便』美腸で人生大逆転！』⁡⁡
おなか美人コンシェルジュ⁡🌼⁡⁡⁡⁡
田中道子です！ ⁡⁡⁡⁡
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『マーロン・ブランドが⁡
氷を食べる姿をみてから、⁡
食べるようになった！』と⁡
夫は毎夏、氷を食べ続けています😅⁡
ここ数年…確実に⁡
手足が冷えてきたのに止めません。⁡
冷え改善<こだわり⁡
おなかはどうかな～💧⁡
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こだわりも⁡
カラダをいじめない程度に⁡
ほどほどにですよね😅😅😅⁡
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おなかの冷えが気になる方は⁡
1.冷たいものや甘いものを摂りすぎない⁡

2.アルコールやカフェインの量を控える⁡

3.寒い地域や冬が旬の食材を摂る⁡

4.インナーマッスルを鍛える⁡
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4.は年齢や体力によっては⁡
深呼吸が物凄い運動になる方もいます。⁡
で～も⁡
深呼吸も実はやり方により⁡
汗をかけますよ😃⁡
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私、30代は⁡
カラダの内も外も⁡
キンキンに冷えた感覚で⁡
1年中過ごしてました…⁡
正直辛かったです😭⁡
ホッカイロでもなかなか温まらず💧⁡
⁡⁡今じゃ夫と逆で、私がぽかぽか♨️⁡
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外気も冷たくなる⁡
秋冬まで放っておかず⁡
暑い今のうちに⁡
今のうちに変えていきましょう❤️⁡
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呼吸法など気になる方は⁡
腸もみや美腸ストレッチに⁡
いらしたときにお訊ね下さい💕⁡
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🥰腸が変われば思考が変わる⁡⁡
思考が変われば行動が変わる⁡⁡
行動が変われば人生が変わる⁡⁡
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⁡⁡⁡～講座👩‍🏫～⁡⁡⁡
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=腸活講座日程=⁡⁡⁡
日本美腸協会資格認定講座⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
🎗️①腸の入門講座3,000円⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡⁡◇7/26(火)10:30～12:00［杉並区］⁡⁡
◇ 8/ 2(火)  8:30～10:00［ズーム］⁡⁡
⁡⁡◇8/16(火)10:30～12:00［杉並区］⁡⁡
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🎗️②美腸プランナー資格取得講座⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
※入門講座受講済みの方対象⁡⁡⁡⁡⁡⁡37,095円⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
◇7/26(火)12:30～17:30［杉並区］⁡⁡
◇ 8/ 2(火)10:15～15:30［ズーム］⁡⁡
◇8/16(火)13:00～18:00［杉並区］⁡⁡
※入門講座との同日受講割引あり⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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🎗️③美腸アドバイザー資格取得講座⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
(入門+プランナー講座修了者)⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
美腸の一生ものの専門知識♪12時間⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
◇7/23(土)24(日)［ズーム］⁡⁡
各6:00～12:00⁡⁡
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～駅チカ☆腸もみ👋～⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡◇40分で⁡⁡⁡⁡⁡
交感神経優位が副交感神経優位に⁡⁡⁡⁡⁡↑⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡《腸もみ(腸トリートメント)》⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
《呼吸筋リリース》⁡⁡⁡
60分枠11,000円⁡
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☆西武フィットネスクラブ内⁡⁡
　🎗️所沢駅徒歩1分⁡⁡⁡⁡ EMINOWA⁡⁡⁡
☆みいみヨガスタジオ内⁡⁡
　🎗️ひばりヶ丘駅徒歩1分⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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⁡⁡⁡～美腸ストレッチ🤸‍♀️～⁡⁡
10回で動きを頭が理解し👦⁡⁡
20回後には動きを身体が理解し🤸‍♀️⁡⁡
30回後には新しい身体を⁡⁡
手に入れることでしょう🚶‍♀️⁡⁡
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@東久留米 駅構内⁡⁡
「美腸ストレッチ60」⁡⁡
　毎週(木)12:45～13:45⁡⁡
　会員様1,650円/会員外2,200円 ⁡⁡
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@ルミネ荻窪6階⁡
⁡よみうりカルチャーセンター⁡
　第一(水)14:30～15:30⁡
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～サプリ💊～⁡⁡⁡
⁡⁡◇"キレイ"を《腸》からサポート！⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
おなかに元々いる⁡⁡⁡
ビフィズス菌や⁡⁡酪酸産生菌を⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
育てたい方は⁡⁡⁡⁡⁡
⇒※ケストース※⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
ご入り用の方は⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
直接ご連絡くださいね😃⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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