5月のレッスン案内〜自分と向き合う時間から得られるもの〜

「ご自身の心と体の声に耳を傾けながら進めていきましょう。」

毎回レッスンのはじめにお伝えしている言葉です。

無理をすることなく、今の自分の状態を知って、ちょうどいいところを見つけてほしい、
「すべき！」と決めつけず、今の素直な気持ちを受け入れ、自分に優しくすることも大切だということを忘れずにいてほしい、
日常生活の中でも自分と上手く付き合うためのヒントを見つけてほしい、
そんな思いを込めています。

今の自分の状態を把握することで、開ける未来があるはずです！

＊＊＊お寺ヨガ（毎週月曜日）＊＊＊

日時：10日、17日、24日

◯ゆるやか健康ヨガ　 9:30～10:30

◯リフレッシュヨガ 　10:45～11:45

参加費：初回500円、2回目以降1,000円

場所：永照寺(大阪府豊中市)

感染症予防対策として、マスク着用や換気を行いながらのレッスンとなります。温度調整のしやすい服装やブランケット等をご用意いただくと、より快適にご受講いただけると思います。

＊＊＊スタジオレッスン(毎月火曜日)＊＊＊

日時:18日、25日→休講となりました

◯モーニングヨガ　 9:30～10:30

◯骨盤矯正ヨガ 　10:50～11:50

場所：MMS Yoga Class(託児付きヨガスタジオ)

☑️体験レッスン無料(託児利用も無料)
当日入会で入会金半額となります！
フリーチケットや10回チケット、ドロップインなどございます！体験予約など詳しくはこちらをご覧ください。
※HPのレッスンスケジュールが更新されておりませんが、レッスンは行っております。

感染症予防対策として、スタジオにおいてもマスク着用や換気を行いながらのレッスンとなりますので、体温調整のしやすい服装をご用意ください。また、現在はアジャストも控えています。

自分と向き合う時間から得られるもの〜リフレッシュヨガの紹介〜

リフレッシュヨガはお子様連れで参加OKのレッスンです。
お子様がいると60分間ずっと自分に集中するというのは難しいものですが、自分に意識を向ける時間と子供に意識を向ける時間を使い分けながら楽しんでいただけたらと思っています。
コロナ禍で現在は控えていますが、少しお子様を抱っこさせてもらいママがポーズに集中できるようサポートをしたりもしています。

子育てや仕事で忙しく、周りのことばかり優先させて、自分のケアは後回し…。

何かしらの症状がでたり、目で見てわかる変化が起きてようやく「対策しないと…」と動き出すことのほうが多いのではないでしょうか？？


ヨガを通して、
自分の今の状態を観察し把握し整える。

呼吸の速さや深さ

体の重心

頭や骨盤のポジション(姿勢)

心の状態(落ち着いてる、ざわついてる、モヤモヤしている…)


心と体のほんの小さな変化に日々気づいてあげて、その都度アプローチをかけたり、メンテナンスをすることが大事だと思います。


自分や相手に優しくあるために。
理想とする体型があるならそれに近づくために。
肩こりや腰痛などの不調がでないために。

自分と向き合う時間を持つことで、
心身ともに穏やかに過ごすことができるようになるはずです！
ヨガを通して、その時間を定期的に持つことから始めてみませんか？

スタジオではなく家でおこなってもいいんです！
自分のペースで自分のための時間を作っていきましょう。


最後までお読みいただきありがとうございます！
良い一日を(*´꒳`*)