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いつもありがとうございます..♡ 何もしなくても「すでに幸せ」で 何かを得なくても、何かにならなくても 「すでに幸せ」な私たち。 ですが、幸せをもっと噛み締めたい、実感したい という方に届いて欲しい内容を以下にまとめました..♡ 音声はこちらから▽ 今すぐ幸せになれる方法があります。 0円です。 無料です。 場所や服装を問いません。 それは、笑うことです。 笑顔になる、も同じです。 笑うこと？それだけ？ って思うかもしれませんが 笑うことを馬鹿に
＜何をしても後悔する＞ これは 過去のことを思った時に出てくる 自然な感情です。 マインドフルネスを学ばれている方は ご存じだと思いますが 感情は止めなくて良いし そのまま味わうことが大切です＾＾ でも 感情をそのまま 他人に見せてしまえば うっとうしがられたり してしまいますよね・・。 だから 「あのとき、あぁすれば良かった」 と後悔しても ＜その感情を出さない方が良い＞ と思ってしまう方が 多いんだと思います。 後悔することは悪いことじゃない
「完璧主義を手放す方法」 よくありますよね。 完璧主義＝面倒くさいもの、ないほうが良いもの 極端に言ってしまえば、悪いもの！ みたいなイメージがあるかもしれません。 でもわたしは完璧主義は その人が持つ個性の一部だと思っています。 今日はそんなお話をさせてください＾＾ ＼ 聴き流す ／ 完璧主義ではないと思っていた自分 わたしは少し前まで自分のことを 完璧主義じゃない人だと思っていました。 何でもきっちりと完璧にする というよりも ユルいところの多い人間だからで
わたしはこの夏 棺おけに入れさせていただきました。 はい、1回死んでみました。 こんな機会 なかなかないですよね〜！ 八ヶ岳にある 凛と輝くある場所で 流れに身をまかせていたら 体験させていただけました。 心地のいい 木の香りに囲まれて ふわふわの小さなお布団にくるまれる。 身体は重たくなって ヨガの最後の時間、 シャヴァーサナのような心地。 ゆっくり 静かに 自分の身体の重みを感じ 力や執着 余計な考えごとは 『持ってても仕方ないもんね〜』 って てばなしてい
あなたは今、悩みがありますか？ わたしは常にあります！笑 けれども悩みにたいしての考え方が最近変わりました！ 悩みがあるっていい 悩みがひとの人生を作っている 悩みがエネルギーになる このように考えられるようになってから 「悩んでいる自分がダメ」と考えるのではなく 悩みがあるから私たちは これからも生きていけるという考えに変わりました。 なぜ悩みがあるのことが最高なのか 悩むこと＝こだわりにこだわりまくっている証拠 ということに気づきました！ では、なぜ「悩み
曇り空を生きようってことなんですよね。 なんでこの話をしたいかというと、 わたしは最近まで晴れを望み過ぎていたって気づけたからです。 雲ひとつない青い空を ずっと望んでいたから生きるのが苦しいのかもしれないと、、。 だから、曇天を感じて今日も歩こう という自分の中での気づきを伝えることができたらとおもいます。 本当は今のあなたでじゅうぶん。 そのことに気づくのは自分自身なんですよね。 どうしても、私たちは晴れている日 曇りひとつない青い空を望んでしまっていることあると
あなたは、耳を内側に向けていますか？ それとも外側に向けていますか？ 耳が外にひらいているひとは外の話をよく聞こうとしている 一方で内側に向いているひとは自分の心の声を聞こうとしている と言われていたり、福耳のひとは… という話も聞いたことがあると思いますが 今回は、人相的な話ではなく 自分の耳の使い方ひとつで、自分の心がラクになったり 耳を使って本心を知っていくことで不安が解消できるかも ということに最近気づいたのでお話しさせてください。 いきなりですが、わたしの好き
こたえは心の中にしかないとわかっていても 私たちは外にこたえを求めていることってありませんか？ この講座を受ければわたしの悩みはクリアになる 人生これからの楽しみ方をどこかへ行けばきっと見つかる など、ずっと自分の矢印が外に向いていることあると思います。 でも、実は自分の心の中（内側）にこたえはあります。 心の中のこたえをどのように見つけるかというと めちゃくちゃ簡単で、シンプルな見つけかた・気づきかた がありますので今日はお話をシェアできたら嬉しいなと思います！ 例
わがままなあなたもOKという話をしたいと思います。 「わがまま」 だけを聞くとあんまり聞こえは良くないですよね。 特に他人に矢印を向けたときは 「あの人わがまま」 というマイナスなイメージが浮かんでくると思います。 しかしながら、大人になったらラクに生きたい！ と思っているわたしは最近気づいちゃったんです。 わがままめっちゃ重要じゃん！って（笑） では、なぜ重要だと感じたのか 今日は皆さんにお伝えできたらと思います。 わがままが重要な理由 なぜ、わがままが重要だと
あなたは、素直ですか？ もし素直でないとすれば、なぜ素直になれないのですか？ 素直になれるときと、素直になれないときありますよね。 細分化してみると、自分の強みと弱みを知るきっかけになると 感じたので今日は、皆さんにもお伝えできたらと思います。 唐突ですが、最近気づいたんですよね。 素直なひとって最強だなと。笑 敵わない相手と感じるひと すごいなと感じるひと 行動が早いひと 実績を残すひと このようなひとたち近くにいませんか？ 共通しているのは「素直」だと気づきまし
人間関係ラクになりたいですよね。 わたしも人間関係ラクにして生きていきたいです！ そして、前よりラクに考えられるようになってきたかなと思っています。 今回は、「カンタンな質問で人間関係苦手→ラクになる」をお伝えしたいと思います。 と言っても、質問というよりは「これさえ知っておけばラクになる」 という考えかたをシェアさせていただきたいと思います。 今からする質問をあなたの心の中で問うてみてください。 今あなたに、投げかけた質問にある共通点とは「つながり」です。 ではな
自分を攻撃してませんか？聞かれて 多くの人が「はい、攻撃をしています」ということ少ないと思います。 でも、ほとんどのひとが知らない間に無意識で 自分自身を攻撃していることってあると思うんですよね。 実際、わたしはやってしまっていると思います。 その攻撃が何かというと「信じない」ということ。 あなたは自分のこと否定していませんか？ そして、誰かと比べたりしていませんか？ これら全て、自分を傷つけていることに繋がっていると最近気づきました。 「信じない」感情が生まれてき
この先、人生を変えていきたい 今年こそは新しい挑戦をしたい 自分を変えていきたい このような想いを持っている方へ伝えたい 言ってはいけない、使ってはいけないNGワードをお伝えしたいと思います。 早速結論、人生を変えたい時に言ったり、使ってはいけない言葉とは あなたは「むずかしい」をついつい使っていませんか? なぜ、この言葉を言わない・使わない方いいのかというと が難しいを使った後に残る感情のほとんどが、諦めの感情だと思います。 もしも、この先のあなたの人生で必須なこ
こころの冷え性あなたは感じていますか? カラダの冷え性からくるこころの冷え性 不快感・ストレス・不安感からくるこころの冷え性 人間関係が発端となったこころの冷え性 冷え性ひとつとっても、たくさん種類があります。 持論ではありますが、今日はこのような 「こころの冷え性」をどう解決していくかをお伝えできればと思います。 早速、結論！ 鏡を見る 本音を言葉化する 後先考えずギバーになる こころの冷え性は自分自身がキーワードになっていきます。 上手に付き合いながら、こ
