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習慣化には初めの1歩が大切
こんにちは。
ヨガノヒのKatsuraです。
今日は、
「習慣化には初めの1歩が大切」
というお話をシェアしたいなと
思います。
最近、ヨガノヒの生徒さんや、
Podcastの繋がりでお話しした方が、
「○○を始めました」と
お話してくれることが
とても多くて、
私自身もとても刺激をもらっていたりします。
「心の病気で会社を休んでいたんだけど、
会社に戻ってみることにしました」
「Podcastで聴いていてヨガを
やってみたいと思い参加しました」
「朝30分早く起きることを始めました」
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/83644856/picture_pc_8d2baca0050ea68b59a4e834c5c1a387.png?width=1200)
私が思うことは、
そんな一歩を踏み出すことを
チョイスした自分自身を沢山褒めて
あげてほしいということです。
30分早く起きることって、
「別に大したことじゃないよね」って
思わないでほしんです。
仮に人にそういう風に言われたとしても、
30分早く起きることで、
今までの生活が変わるかもしれない。
余裕は自分の心を快適にしてくれる
かもしれない。
30分起きることは別にやらなくても
普通に生活していけます。
でも、「やる」と決めた。
そんな思いを持って、
始めようと決めた最初の1歩には、
とても大きなエネルギーがあると思うから。
きっとそれは周りにも
とても良い影響をもたらすと思います。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/83644911/picture_pc_688b8f075f4f3b09000bf53c6e951b86.png?width=1200)
そして、それが、たとえ3日坊主に
なったとしても、
まずは3日も続けられたこと、
ここはきちんと褒めてあげてくださいね🌟
「3日坊主」ってイマイチって
思いがちだけど、
もしかしたら、
1か月くらいたって、
もう一度早起き習慣を始めてみようかなと
思ってやってみるタイミングが
自分の中で来るかもしれない。
それも3日で終わったとしても、
それを続けていたら1ヶ月に1回の
「早起き3Days」という習慣に
なるんです。
すぐに飽きてしまうという方がいたら、
きっとその方は色々と試して
いるはず。
そう、「初めの1歩」を沢山
やっているんです。
その場合は「初めの1歩」を
すること(新しいことをやってみること)が
習慣になっているのかもしれません😊
だからぜひ、諦めないで、
長い目で見ていくことも大切かなと
思います。
でも習慣化するにも、
ますは「初めの1歩」です。
それはあなたにとって、とても
「大きな1歩」です💕
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