ほぐれよ！股関節と肩関節　座ってほぐす片脚開脚運動

股関節と肩関節は滑らかな動きと健康的なスタイルを維持するのに欠かせない関節。この記事では座ったままでできる股関節と肩関節をほぐす健康体操４つを紹介する。

運動の前に筋肉と骨格のイメージを持つことは非常に重要。漠然と動かすよりも効果が格段にアップする。眠くならない範囲で股関節と肩関節について最初に紹介しておく。

股関節とは？
股関節は寛骨（下図）が臼の様に凹んだところに大腿骨がカポッとはまった関