背骨のねじりに潜む罠　ねじるのは腰ではない！！

今月は気温差が大きく
自律神経の不調を訴える方が多数。
そこで8月のレッスンは"
背骨のねじり"をテーマに行った。

背骨をほぐせば自立神経が整う。
しかしねじる動作には
やりがちなミスがある。

今回はねじりを深めるコツ、
怪我をしないコツを紹介。

コツ1:ねじるのは腰ではなく胸体をねじる動き。そう聞くと
腰だけ回そうとしてしまうがこれは間違い。

背骨は腰椎、胸椎、頚椎に分類されるが、
腰椎