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ヨガ忍
2021年8月29日 09:33
今月は気温差が大きく自律神経の不調を訴える方が多数。そこで8月のレッスンは"背骨のねじり"をテーマに行った。背骨をほぐせば自立神経が整う。しかしねじる動作にはやりがちなミスがある。今回はねじりを深めるコツ、怪我をしないコツを紹介。コツ1:ねじるのは腰ではなく胸体をねじる動き。そう聞くと腰だけ回そうとしてしまうがこれは間違い。背骨は腰椎、胸椎、頚椎に分類されるが、腰椎