選択と気づきの連続

Instagramでしている【呼吸を大切にしてみる2週間⁡】
⁡1週間が終わりました⁡
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たった3分の呼吸タイムですが⁡集まってくださった方と⁡
呼吸を一緒にすることができ⁡
とても温かな気持ちを⁡持つことができています⁡
ありがとうございます
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アーカイブでも⁡してくださる方もいて⁡
ありがとうございます
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3分間の呼吸タイムで⁡大事にしていただきたいことは⁡
【選択と気づき】です⁡
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どんな姿勢でするのか⁡
目は閉じるのか開けるのか⁡
手の位置はどこにしようか⁡
自分との対話で決める⁡
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そして身体と床の接地面を感じたり⁡
手の温もりを身体を通して感じたり⁡
呼吸の質感、鼻を出入りする感覚⁡
呼吸をすることで動く⁡
身体の部分はあるかなあと探索する⁡
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そんなことを3分間の⁡短い時間の中で⁡
誘導させていただき⁡
皆さんの選択と気づきの練習に⁡なったら嬉しいなと思っています⁡
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1人ではなかなか難しい方も⁡誘導があるとやりやすいし⁡
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今のところ気づきがなくて⁡よくわからないなぁって方も⁡
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続けることで変化していくことも⁡ありますので😌⁡
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好奇心を持ってご参加いただけたら⁡嬉しいです⁡
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呼吸の仕組みの話や、自律神経との関係性についてのも
少しお話させていただいています(アーカイブにあります)

ぜひ、皆さんのご参加を⁡お待ちしております✨⁡
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西澤恵子　ヨガ講師/ヨガニードラセラピスト (@furari_yoga_keiko) • Instagram photos and videos