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tomekantyou1
綺麗な姿勢を意識するだけで数々の健康効果が!
こんにちは!健康管理インストラクターのしげです。
最近よく「体幹」「インナーマッスル」という言葉を聞きませんか?
「体幹」とは体の中心、胴体のことをいい、姿勢を綺麗に保つための土台のことです。「インナーマッスル」は腰、骨盤や背骨を支える筋肉群で、やはり上半身の姿勢を綺麗保つ役割を果たします。
今回は綺麗な姿勢をちょっと意識し体幹の筋肉を鍛えることで、疲れにくい体質になったり、内臓の活性化を促したり、様々な健康効果があることをお話します。
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