自己評価と他者評価

最近よく聞くようになった「自己肯定感」
という言葉ありますよね。

「自己肯定感が低い」とか「自己肯定感が高い」とか
言われますが、自己肯定感は高い方がいいんです！

自己肯定感が低い人がなぜ低いのか
私が最近感じたことをご紹介していきます！

人は無意識のうちに人をジャッジしている

自己肯定感や自己価値というのは「自己評価」
つまり、自分で自分をどういう人なのか評価することで決まっている
のではないかと思います。

自分に自信がないとか、自分には価値がないとか思ったり
口に出して言ってしまっている人もいますが
そういう方たちは自分に自信がないのではなく、
他人のことも無意識のうちにそういう風に評価してしまっている
のではないでしょうか。

「自己評価」と「他者評価」は
自分が自分のことを評価するのが「自己評価」
他者が自分のことを評価するのが「他者評価」だと思っていませんか？

実はそうではなくてこの二つは「＝」なのです。（持論です）

例えば自分に何かコンプレックスに感じるポイントがあったとします。
(身体のパーツでも性格のことでも)

すると人はそのポイントが優れているか優れていないかで
相手を見てしまいます。(無意識のうちに)

その部分を褒めたり、羨んだりするのは一見良いことのようにも思えますが
その本質はそこに「善悪をつけてしまっている」というところです。

「比較」して優劣や善悪、上下など
全て無意識のうちに他者も自分も評価してしまっているのです。

鼻が高いから美人だとか
痩せているから綺麗だとか
ブランドのバッグを持っているから成功しているだとか。。

「Don’t judge a book by it's cover」
です。何事も見かけにはよらないのです。

そのジャッジは自分が勝手に作った概念であり
相手にとっては何の意味ももたらさないことも多くあります。

自己評価が低い人ほど実は他者に対する評価も厳しいかも・・！
無意識のうちなので気づかない人がほとんどですが。

私自身もようやく自分を評価してしまっている時には
他者のことも同じように評価してしまっているな。
と気づくようになりました。

他人＝自分

自分に自信がないなんて言うのは簡単ですが
「自信」とは何なのでしょう。
「自分なんて」と言う人はとても傲慢だなと思います。

日本人には「謙遜」と言う言葉があり日本人の美徳でもあります。
「謙遜」とは自己肯定感を下げることではありません。

謙遜しても決して自分を否定してはいけないのです。

使い分けが重要なのにいつからか自分否定することが
謙遜そのもののようになってしまい、
自信を見せると逆に否定されるようになってしまっているように感じます。

他人も自分も評価しない
ジャッジのない常にフラットな状態で物事を見る
自分自身がただ存在しているだけ。

私たちが捉えているのは概念であり本質とは異なることも
多くあります。

自信を無くしたり、価値がないと感じている時は
・自分が何を持って自信がないと思っているのか
・それがあるとあなたは自信が持てるのか
・それがない人には価値がないのか
と言うところを考えると良いと思います。

そうすると自分が無意識のうちに、
自分も他者も評価している事に気づくはずです。

ネガティブな感情を抱くことは悪いことではないのです。
ネガティブな考えになることも悪いことではないのです。

なぜそう感じたのか、なぜそう考えるのか
それは本当に重要なことかその「本質」が何かを知ることが
大切なのです。

自己肯定感を高める

私自信もあまり自分に自信がないと思う人間でした。

でも自分を認めることをはじめ、
自分について深く掘り下げ、沢山分析しました。

そしてジャッジをしないと言う考え方に出会い、
悩みながらもフラットな状態で過ごせるようになってきました。

まだまだ実践・成長段階です。
そのライフステージにあった成長痛があります。

みんなが自分を認めてフラットな状態で生きられるようになれば
自分に自信がないなんてことで悩む人は減るでしょう。
もっと生きやすくなるでしょう。

向上心があるけど向き合い方分からないという方や
誰かと比較することで自信をつけたり無くしたり
という方も多くいると思います。

ちゃんと地に足のついた向き合い方があるんです。

ブレない自分を作る方法があるんです。

沢山チャレンジして色んな人に出会い
色んな経験をすることもまた一つでしょう。

もっと沢山の人が生きやすい世の中になると良いですね！

最後に

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