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しのよしの
2022年11月26日 01:17
自分にとっての大きなイベントの度に人間関係が清算されているな、と都度感じます。初めて実感したのは高校の卒業式でした。仲が良いと思っていた4人グループの私以外の3人卒業生全員発表の作文、登壇して読むタイミングで示し合わせていたのでしょう、文中にそれぞれ2人ずつの名前を入れて「楽しかったよ、ありがとう」的なやつ。あーなるほど、とそこで初めて気付きました。若い時の私は今にして思えば自己
2022年11月22日 15:44
私の体は常に緊張状態で、自然にリラックスするのが難しい。うつ病になってからは度々過呼吸になったり、そもそも日常生活での呼吸が浅い。リラックスしている時は自然と深い呼吸になるという。しかし私が深い呼吸を意識しようと思ったら、ヨガや腹式呼吸、サウナなど『何か』をしなければ難しい。鬱によって緊張状態が長く続く為、体が硬直する。その為上半身の筋肉が固まって呼吸が浅くなる。ストレッチや自分で
