休むとは、自意識を外すこと

今日もサウナ。

身体をよく温めるだけで体力が回復し、
その晩の睡眠の質が良くなって翌日の体調まで良くなる。
私の大事な休み方のひとつだ。

昔は休むのが下手くそだった。
でも、サウナを覚えてから上手に休めるようになった。
自分なりの休み方を見つけたのは本当に良かった。

サウナを教えてくれた友人の「サウナ師匠」には感謝しかない。
サウナの入り方、水風呂の入り方、トトノイ椅子での過ごし方、セット数