健康的に気を遣う

「元気ですか～！元気があれば何でもできる」
猪木さんのキャチフレーズ。
歳を取るとこの単純な言葉の意味がよくわかります。

ということで、この間から腹筋５０回、腕立て伏せ２０回、スクワッド２０回を毎日やっています。
筋肉を鍛えると健康が保たれるし、長生きもできるらしい。
煙草も吸わないし、酒も飲まない（飲めない）。
好きだった甘い缶コーヒーも今は週１本程度飲むだけ。
今は毎日ボトルに入れたお茶と無糖缶コーヒーを１本。
お陰で体重は５７㎏から５５㎏へ。
胴回りも引き締まって、きつかったスーツのウエストもゆとりが。

休日はカメラをぶら下げて、撮影がてらひたすら歩く。
先週は京都市街を１0キロ歩きました。

このペースを続けてみます。