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2019年のライフハック総括　その1

2019年はオプティマイズ（効率化）をテーマに生活してきました。２月から連載を開始して、書いた記事はこの10ヶ月でなんと110記事となりました。平均文字数が2500文字くらいなので、だいたい275000文字書いた計算になります。他にもブログを２つ同時進行、定期的なFacebookとInstagramの更新、HPは７つを大幅更新したので、今年はかなり文章作りに力を入れた一年となりました。今回はそんな2019年のライフハック実験の簡単な総括です。

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ハードとソフトを分けて理解する

前回までは、勉強法に関する内容をシェアしましたが、その中でも説明したハードとソフトに関してまとめたのでシェアしていきます。

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知性と脳科学の罠

皆さんは普段、何かを意識的に継続して学ぶという習慣を持っているでしょうか？人間というのは新しい刺激が入らないと基本的に神経細胞はどんどん退化していくので、クリエイティブに頭を使う時間を積極的に作っていきましょう。　せっかく何かを学ぶのであれば効率よく学びたい。そしてやっぱり脳機能は高いに越した事はない。そんなことを考えるかもしれません。しかし、”学び”にはある程度の”学び方”というものがあり、以外と陥りやすい「無駄な努力」があります。今回は、そんな学びを深めたいあなたに知

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子どもの学習法　その３

シリーズ3つ目は、「親は子にとってどうあるべきか」について、ハーバード大学の研究を基にシェアしていきます。親の8つの役割優良な成績を残す子の親には、8つの重要な役割をしっかりと理解しその役目を果たしているという共通点があると、ハーバード大学の教育研究の中で分かっています。その8つとは、

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子供の学習法　その2

前回記事では、記憶方法の違いという観点からお話していきました。今回の記事はその続編になります。

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子どもの学習法　その1

この記事では子どもの学習についてまとめてみました。世間では"褒める方がいいのか、叱る方がいいのか論法"をはじめとする、色々な方法論が語られています。これが正解というものはなく、それぞれの環境や状況によって、最適は変わります。今回の記事では、発達の観点と心理学の観点からの考察をシェアしたいと思います。大人と子どもで記憶方法が違う以前の記事でも書いてますが、人間の記憶方法は年齢によって若干の違いがあります。記憶の方法には、単純記憶と関連記憶の２種類があって、単純記憶は言葉の通

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サイコ野郎との付き合い方

「サイコパス」はよう凶悪犯や、何を考えているのか分からないような人に対して用いることが多いと思いますが、一応正式な定義というものがあります。そして、物事には必ず裏表があり、悪い面があればいい面もあるもの。今回はサイコパスな人たちについてシェアしていきます。

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エンパスのススメ

あまり聞きなれない言葉だと思いますが、「エンパス」という言葉はご存知でしょうか。共感力に著しく問題がある人を「サイコパス」と呼びますが、こちらは馴染みがあると思います。（筆者は診断でほぼほぼサイコパスという結果が出ています）共感力に乏しいサイコパスに対し、その逆で共感力が非常に高い人を「エンパス」と呼びます。ちなみに心理学の世界での「共感」の定義は「相手の内部的照合枠を、そこに伴って生じる情動的要素なども含めて正確に知覚すること」（ロジャース）と定義しています。つ

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思い通りにコントロールするための基本原理

前回記事では”あがり症”についてまとめましたが、その中で「人間の問題は、ほとんど他者との関わりが関与している」というお話をしました。アドラー心理学でもこの考えをベースとしているのでおそらくこれは多くの人が納得するのではないでしょうか？（ベストセラーなったし）つまり、極論として「人間関係をマスターすれば全て問題解決」という構図が成り立ちます。実際、多くの偉人が残している書籍にはそのような事が必ず触れられています。というわけで、”今回は思い通りにコントロールするための基本原理

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あがり症を改善する努力の要らない方法

あなたは大勢の人の前で話す時に緊張しますか？肝心な時に緊張してしまって想い通りに行かないなんて経験は誰しもが持っていると思います。人と話していても、やたら早口になったり急に吃ったりするなんて人は身近にたくさんいると思います。いわゆる「あがり症」というやつなんですが、これは性格上どうしようもないと思われがちですが、対処法というものがいくつか存在します。今回は、”緊張とはどういうものなのか””なぜ人は緊張してしまうのか”という基本的なところから、あがり症を改善する方法を３つに

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活性酸素を知ろう

前回の記事では、抗酸化について触れました。抗酸化というのは、主に身体で発生する活性酸素を無毒化する作用のことを指すのですが、敵を知らずして対策は打てないという事で、今回は活性酸素について触れていきたいと思います。

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人間に適した抗酸化物質とは？

今回は、久しぶりに栄養に関する記事です。栄養というジャンルは、目的や手段によって本当に数多くの情報がありますので、実際どれがいいの？なんて人が大半だと思います。この記事では栄養学に詳しくない人でも聞いた事があるであろう「抗酸化」について、シェアしていこうと思います。抗酸化とは私たちの体は、あらゆる活動で酸素を利用してエネルギーを作りだしていますが、酸素を利用すると同時に活性酸素が生じます。この活性酸素は体内の細胞を傷つけ、老化、がん、シワ、しみ、糖尿病や脂質異常症、動脈硬

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アルコールって結局カラダにどうなの？って話③

①、②と続いてシリーズ3部目です。そろそろ飲酒する気も失せてきたのではないでしょうか？笑今回は、筋肉にどう影響してくるのか、体重にどう影響してくるのかといった内容をシェアしていきます。

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アルコールって結局カラダにどうなの？って話②

「お酒は少量ならカラダにいい」の発端はフランスそもそもアルコールが少量ならば健康に良いのではないかという話は、フランス人の食生活から来ています。

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