闘病生活　47日目

おはようございます☀
今日も暑そうです。
また、そろそろ髪を切りたい今日このごろです。

□朝食
ご飯🍚
お味噌汁
小鉢、小鉢、小鉢
牛乳
＋薬
□昼食
おにぎり
うどん
小鉢、小鉢、フルーツ
＋薬
□夕食
ご飯🍚（たいみそソース）
メイン、小鉢、小鉢
＋薬

□お茶
おーいお茶（濃い茶）：600ml ×2本
ルイボスティー：600ml

□スケジュール
06:00　血糖値：145　インスリン：なし
06:15　血圧：115/80
06:30　体重：81.6kg
06:45　自主練：チューブ
07:00　朝食
08:00　自主練：自転車🚲（30分、負荷：70）
10:30　リハビリ：作業療法（木村先生）
11:00　リハビリ：理学療法（高橋先生）
11:30　血糖値：128　インスリン：なし
12:00　昼食
13:00　自主練：自転車🚲（30分、負荷：60）
14:30　シャワー
15:30　食事変更説明（栄養士：増田先生）
16:00　リハビリ：作業療法（木村先生）
17:30　血糖値：135　インスリン：なし
17:45　自主練：チューブ
18:00　夕食
19:15　自主練：自転車🚲（30分、負荷：60）
20:30　血糖値：139　インスリン：なし

□一日を終えて
僕の当面の目標の1つは筋力アップして基礎代謝を上げること。
そのため、一食のカロリー数を減らして午後のリハビリ後にSOYJOYを1本食べることとなりました。
少しでも効果的に筋力をつけれるように取り組みます！