【成幸】超簡単♪１５分で誰でもできるお片付け♪快適生活のためのレシピ
こんにちは！
やる気と元気の出るコーチ♪
くわはらなおこです(^_-)-☆
みなさんのお部屋、机の上は、今どんな状態ですか？
１）自分のやりたい事がすぐできる。
２）自分自身が心地よく過ごせる。
どちらも〇！
という方は少ないのではないでしょうか？
なぜなら、普通に生きていて何か行動すれば、
物はちらかりますし、
ごみが発生したり、汚れたりします。
それに対して「何もしない」のであれば、
結果は・・・こんな感じ？
とはいえ、雑誌に載っているような、
ピカピカのお部屋を目指しても、それはあまり
現実的ではありませんよね。
基本は、「今の自分」が快適である事、なのかなあと思います。
春は、お片付けにも最適の季節🌸
みなさんは、どんなお部屋だったら最高ですか？
もっと快適な生活めざして！何か行動してみませんか？
というわけで、今日は、
♪超簡単、１５分で誰でもできるお片付けをして快適生活になるレシピ
をお届けします！
この方法、私が、お片付けに関して読んだ（たぶん５０冊は読んだかな？）方法からアレンジ、一番効果があり、かつ、簡単！と思ったやりかた、考え方なんです。
では、いきます！
まず、
１，どこを片づけるか１か所だけ決めます。１５分以内でできる程度。
例）台所の引き出し１つ
２，次に、その中にあるものを、全部、外に出します。
３，ごみ、もう使わない物➡ゴミ箱へ。
４，中をきれいに掃除します。
５，出ているものを元に戻します。この時整理する必要はなし！
以上、１０～１５分くらい、疲れない程度の時間実行します。
実は、ここまでやると、
他の場所もやってみたくなる、
つまり「やる気」がわいていると思いますが、
あえて、ここでストップ！！
もし、
「私は、１日１５分も片付けに時間をさけない（さきたくない）」
場合は、
５分、いえ、１分でもいいのです。
先ほどの順番でやってみてください。
きっと、たくさんの気づきがあると思います。
実は、この気づきが大事なんですよ～(^^♪
さて、
ここからは、実際にやってみてから読んでくださいね♪
実行したことが１回限りにならないように、
お片付け、という行動が、習慣になるように、
なんでこのやり方が効果的なのか、
２つのポイントを、
コーチ的な目線で、解説をしてみたいと思います。
物の整理も含めて、自分自身のマイルールを
見直してみたい方は、コーチングがお勧めですよ！
興味のある方は、こちらから。
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１♪まずは、行動するための感情が大事
１５分以内のお片付け、やって見ましたか？
はい、今、どんな気分ですか？(笑)
私が初めてこのやり方を知って実行したときはこんな感じ。
♪やる前；１５分１か所ならできるかな？（半信半疑）
♪やった後；気分爽快！他の所もやりたい！！（気持ち）
こんなに使わない物が入ってたんだ（思考）
あ！こんなもの持ってたっけ？やった！（発見）
何もしなくても汚れってたまるんだな（気づき）
時々これやるといいな（行動のアイデア）
意外と短い時間でやれるものだな（気づき）
そして何よりも、「楽しい！」という気分がわいてきたんです。
不思議でしょう？片付けなのに、楽しい、なんて(笑)
なので、予定は引き出し１つでしたが、すぐ次もやりたい！
と思って、「つい」やってしまいました。
まずは、この「ついやってしまった」レベルを目指しましょう！
なぜ、「つい」やってしまえたのだと思いますか？
私たちは、「行動」＝「良い気分」であれば
またやろうとします。ここが一番のポイント。
楽しくやれる程度の分量として、
１５分以内、というのは、最適です。
子どもでも、ほどよく集中して行動できる時間です。
そして、やった結果もすっきり！楽しい気分になれるのです。
でも、普通、逆をやってしまいませんか？
頑張って時間かけて行動➡疲れた、思ったより大変だ～
となると、次の行動のスイッチが入りにくくなるのです。
だから、どんなことでも「楽しい気分で」実行しているか？
は、とっても大切なんです。
２♪お片付けの前にやらなければいけない事があります。それは？？？●●です
コーチをやっていると、
さまざまなことを学ぶことができお得～！と
感じることがよくあります。
本業＋整理収納アドバイザーかつコーチ、
なんて友人がいます。
いつものやり方＝自己流を、変えるためには、やっぱり専門家に聞こう！
というわけで、専門家に聞いてみました。すると・・・
まず、片づける前には、
整理しないといけない。
片付けと、整理は違う！
と教えてもらってびっくり。
良く考えたら、
片付けって何をすることなのか、知らないままに、
片づけなきゃ、って思っていた自分に気が付きました。
「整理」って何をすること？ と、辞書を引いてみました。
おもしろいですよ～
整理とは
『乱雑な状態にあるものに秩序を与えて、
すぐ利用できるようにしたり、
事がうまく進むようにしたりすること』
『不必要な要素を省いたり、
統廃合を行ったりして新秩序を作り、
仕事の能率化を図る事』
なんとなく、何をしたらいいか、少し見えてきませんか？
もともと「秩序」があるからこそ、
「片付ける」という行動が意味があるわけです。
とりあえず、物をどこかに押し込むのは、
本当の意味の、片づけるとは言えないですね（苦笑）
まず整理して、秩序をとりもどしましょう！
余談ですが、こういう日常的な言葉って、
実は、かなりあいまいなままで
私たちは言葉を使っています。
なので、私は、よく辞書を引きます。
新たな発見があって、なかなか楽しいですよ。
「整理」に戻ります。
まず、現状を把握して、必要ないものを除くために。
必要なのは、マイルール。
このルールは、一人一人違うのです。
♪片づけるためのマイルールは何ですか？
行動するために必要なのは、
マイルール、【自分の基準】です。
明らかにゴミ、もういらない物ならいいですが、
書類、本、服、食器やキッチングッズなどなど
基準がないと、毎度毎度、
「これどうしよう？？？」と迷うので、
捨てる決断をするのに時間がかかります。
そして、「やっぱり捨てられないよね～」という方。
逆に「モー全部すてちゃえ！」になって、後で後悔する方。
片づけるのをあきらめちゃう方。
いろいろですが、どれもうれしくないですね。
基準で一番有名なのは、
こんまりさんの「トキメクかどうか？」で物を分けること。
「ときめき」という自分だけの感覚を基準にして、
物を整理、片付けすることを推奨されています。
「人生がときめく片付けの魔法」という本📗
私は、この本、電子ブックで読みました。
こんまりさん自身が語る動画付き！
とても新鮮でした。その時は、
「いつか着るかも？」の服も含めて、
その時は、特大ゴミ袋で１０個くらい、捨てました😮
♪あなたの基準、ルールを作りましょう
基準をはっきりさせるための質問をいくつかご紹介しますね。
♪この１年使った？（１年使わない物は、これからも使わない）
♪それ、フリマで売ってたら、買う？（他人目線でみて買いたくない物はいらないですよね）
♪今、気分よく使える？（気分！大事です）
♪手に取った時、テンションあがる？（持っててうれしい！そんなものならテンション上がりますね）
「今」の自分が、どんなものを持ち、
どんな環境で暮らしたいのか？
これは、人生のステージと共に変わっていきます。
「今」の自分にふさわしい、
自分だけの基準、マイルールを持ちましょう！
１個買ったら、必ず１個捨てる、
というルールを持っている知り合いがいます。
その基準だと、買う前に、
「じゃあ、どれを捨てるのか？」という事を
考えないといけません。
無駄なものを買う事が減る、
とのことでした。
「でも捨てるのはね～」というあなた！
あわてて捨てなくても大丈夫。
ポイントは、捨てること、ではなく、
自分自身が、心地よく暮らすこと。
まさに春、節目のこの時期に、
いつもの場所を、
最初にお伝えしたステップで、整理してみてください。
きっと何か発見があるはず。
まず、すこーし周りを見渡して、
どこか１か所整理してみてはいかがでしょうか？
そのことで、ちょっと気分が良くなればよし！
一人では難しい、というかたは、
整理収納アドバイザーもいらっしゃいます。
また、物の整理も含めて、自分自身のマイルールを
見直してみたい方は、コーチングがお勧めですよ！
興味のある方は、こちらから。
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