「運動学習」の理解・MTBは「リハビリ」みたいなもの
自転車では普通に走れていたことが、マウンテンバイクでは普通に走れなくなる。というリスタートをきることになっているのが、マウンテンバイクの道に入門するということ。
置き換えると、元気な時は普通に歩けていたけど、ある時、普通に歩けなくなって、リハビリをしているようなもの。
マウンテンバイクのレッスンは、「リハビリ」（ノウハウ）からのアプローチに似ている。
一度学習したことをもう一度学習し直す（アンラーン）。みたいなことだから。
そこで活用される「運動学習」について、簡単に理解。
「運動学習」とは、マウンテンバイクのスキルアップトレーニングをする時の「過程」。
「運動学習」の3段階
初期：認知段階（理解する段階）
中期：連合段階（馴染ませる段階）
最終：自動化段階（慣れた段階）
「運動の自動化」をさせるための過程。
「運動学習」を経て、「運動の自動化」となる。
つまり、MTBでできなかったことが、スキルアップトレーニングをすることで、普通にできるようになった状態が、「運動の自動化」。
MTBは、「乗車操作」が自動化すると「運転操作」がたのしめます。
いちいち「乗車操作」のことを考えながら「運転操作」はできない仕組みなので、『自転車では普通に走れていたことが、マウンテンバイクで普通に走れなくなる。』ってことになっております。
この理解がMTB初心者には難しい概念。
「乗れてる」けど「乗れてない」という表現。
リハビリのポイント
「考える」のではなく「感じる」。
できた時の報酬「気持ちいい」をたのしむ。
「できないこと」は「できなくなったこと」です。（そもそもできないことの方じゃぁないよ）
間違ったことも、自動化する ＝ 「変な癖」の正体
少しでもスポーツ車に乗っていると、乗り慣れた分、癖がついています。癖とは「よい癖」や「よくない癖」みたいな、でも、それは単なる偏りです。
シティサイクル（ママチャリ）からスポーツ車に乗り換えると、自動的に身につく、癖。
けして、癖は悪ではないので、癖を味方にする方法もたのしめるのがMTB。
あえて間違えていることをやってみると、おもしろいなぁ・たのしいじゃんと気づいた時に意味が生まれた時、こっちからのアプローチの方が近道だなぁ。そんな遊びしてると、知らずに間違えていたことも、受け入れがしやすくなるような気がする。間違いということに気づく力がもたらす力っていうか、間違えていないと思って間違っていることに気づけば、訂正すればいいだけのことだから、その都度、知るたのしさがリセットされて、人生二度おいしい。って、思って、「間違える力」って、どこかの誰かが説明してるよなー、と思って検索したら、やっぱりあるよなぁ。なるほど。癖を直す時にもつかえそうだな。
詳細はウエブで
運動学習の役割と歩行リハビリのポイント
運動学習について
https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika1986/9/3/9_3_149/_pdf
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