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やんげのポジティブ思考

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思考をシェアハピした記事のまとめ。
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やんげ@ポジティブライター

#筋トレ

やんげ@ポジティブライター

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おせっかいで優しい人の話

おせっかいで優しい人の話

自分は地元の公営ジムに週5回ほど通って、筋トレをしている。メニューは胸・腹筋の日、足・背中・腹筋の日の2パターン。

胸筋が立派なイケイケマッチョを目指しているので、胸の日を週3日組み込んでいる。

胸筋もまだまだ満足していないし、もっともっと大きい “雄っぱい” を手に入れたいけど、他の部位も大きくしたいと思うようになった。

特に腕を大きく、太くしたい。以前までは「腕太いと今着ている服似合わな

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やんげ@ポジティブライター

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習慣化するコツは “自分を洗脳” させる。恐怖と楽しみを与えるの。

習慣化するコツは “自分を洗脳” させる。恐怖と楽しみを与えるの。

最近、友人からこんなのことを質問をもらった。

Q. 筋トレやヘルシーな食生活を長期的に継続しているけど、習慣化するコツは何？

A. 自分を洗脳する。

筋トレも食生活もやりたいからやっているに過ぎないんだけど、習慣化するに当たっては “自分を洗脳” させた。

沖縄・座間味島から名古屋に戻ってきた時に体調に異変を感じた。毎日食欲のまま食べまくって膨れ上がったパンパンの顔とお腹、お酒の飲み過ぎで

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やんげ@ポジティブライター

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“自分のタイプ”に自分がなるの

“自分のタイプ”に自分がなるの

最近は筋トレに明け暮れる毎日。

以前は週2〜3日だった回数を週4〜5日に増やして、ジムでトレーニングをしている。食事管理も徹底して、プロテインも飲むようになった。

その結果が徐々に表れてきた。

胸筋も厚くなってきて、肩もしっかりしてきた。腹筋もちょっと盛り上がってきた（まだ脂肪が多くて全然割れてないけど）。

全体的に厚くなってきて嬉しい。

ここ最近毎日筋トレをしているから、友人にも「最近

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やんげ@ポジティブライター

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Q. 筋トレがポジティブへの近道って本当ですか？ A. ガチっす卍

Q. 筋トレがポジティブへの近道って本当ですか？ A. ガチっす卍

自分は約2年くらいジムに通って、トレーニングをしている。

そうです。筋トレです。

運動嫌いかつ運動音痴の自分が楽しんで続けられている唯一の運動。好きな音楽を聴きながら、ひとりで黙々と集中して体を動かす気持ちよさは堪らない。今では週4〜5で通っている。

仕事でミスをしたり、プライベートでモヤモヤすることが、生きてるとたくさんある。

そんな時こそ、筋トレが助けてくれる。

「布団に篭ってとこと

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