1年前と現在のテニス

こんにちは。
身体からテニスを変えるテニスコーチのやましゅうです。

施術を初めて5ヶ月経ちました。

自身の身体も更に良くなってきます。

どれだけ良くなったかというと1年前と比べた動画がTwitterにあげてみました

こちら

1年前は週4回2時間練習していたのに対し、現在は月1でテニス、施術、体操のみです。

あきらにパフォーマンスがあがっています。

必要なのは身体と心が最高のパフォーマンスを出せる状態にすること。

そのために、
身体を理解すること
筋肉が動く状態にしてあげること
心が良い状態
これが大切。

日々自分の身体を研究、体操や施術を行う、最高のパフォーマンスが出せた時のメンタルを思い出す。

これらを意識してみましょう