【チーム山下：練習日誌】2020年9月29日（火）ジョグ

先日の半沢直樹をみて、初めて「くたばれー」というセリフを実際に聞いた気がする。みんな知っている言葉だけど、マンガ以外で実際に言うこと、聴くってこと、そうそうないよね？って思っている山下です。
#クタバレなんで言葉つかっちゃダメ

さて本題の練習内容です。
【練習①】
メニュー：ジョグ
設定：5分～4分30秒
結果：約分　12ｋｍ
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：設定なし。ゆっくりと。
結果：約70分　12ｋｍ
【所感】
今日は、ジョグで疲労回復。
身体コンディションも問題なしでした。